TMPL FOOD | Программы питания

Для женщины

Для мужчины

Программы питания

Рассчитаны на 4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин

Главная

/

Программы питания

Снижение веса

Средний каллораж — 1.200 кКал / день

Поддержание веса

Средний каллораж — 1.700 кКал / день

Набор мышечной массы

Средний каллораж — 2.000 кКал / день

FIT

Это рацион, выстроенный на научно доказанном принципе энергетического дефицита. Вы получаете с пищей меньше энергии, чем тратите в течение дня, и организм начинает использовать собственные запасы — прежде всего жировую ткань.

Просто следуйте рациону — и организм сделает остальное.

Рацион составлен так, чтобы:

(снижение веса)

—

снижать вес без чувства голода

—

сохранять мышечную массу за счёт достаточного количества белка

—

поддерживать уровень энергии
и концентрации в течение дня