TMPL FOOD | Программы питания

Для женщины

Для мужчины

Программы питания

Рассчитаны на 4 приема пищи: завтрак, перекус, обед, ужин

Главная

/

Программы питания

Снижение веса

Средний каллораж — 1.200 кКал / день

Поддержание веса

Средний каллораж — 1.700 кКал / день

Набор мышечной массы

Средний каллораж — 2.000 кКал / день

FIT

Это рацион, выстроенный на научно доказанном принципе энергетического дефицита. Вы получаете с пищей меньше энергии, чем тратите в течение дня, и организм начинает использовать собственные запасы — прежде всего жировую ткань.

Просто следуйте рациону — и организм сделает остальное.

Рацион составлен так, чтобы:

(снижение веса)

—

снижать вес без чувства голода

—

сохранять мышечную массу за счёт достаточного количества белка

—

поддерживать уровень энергии
и концентрации в течение дня

FIT

Это рацион, выстроенный на научно доказанном принципе энергетического дефицита. Вы получаете с пищей меньше энергии, чем тратите в течение дня, и организм начинает использовать собственные запасы — прежде всего жировую ткань.

Просто следуйте рациону — и организм сделает остальное.

Рацион составлен так, чтобы:

(снижение веса)

—

снижать вес без чувства голода

—

сохранять мышечную массу за счёт достаточного количества белка

—

поддерживать уровень энергии
и концентрации в течение дня

BALANCE

Это идеальный выбор для поддержания формы, хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Он подходит для активной жизни, умственной нагрузки и тех периодов, когда важно чувствовать себя устойчиво каждый день.

С научной точки зрения такой рацион:

(поддержание веса)

—

обеспечивает достаточное количество
белков для восстановления тканей

—

включает жиры, необходимые
для гормональной и нервной систем

—

содержит углеводы как основной
и стабильный источник энергии

BALANCE

Это идеальный выбор для поддержания формы, хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Он подходит для активной жизни, умственной нагрузки и тех периодов, когда важно чувствовать себя устойчиво каждый день.

С научной точки зрения такой рацион:

(поддержание веса)

—

обеспечивает достаточное количество
белков для восстановления тканей

—

включает жиры, необходимые
для гормональной и нервной систем

—

содержит углеводы как основной
и стабильный источник энергии

EXTRA

Этот рацион для набора мышечной массы обеспечивает организм всем необходимым для восстановления
после нагрузок и синтеза новой мышечной ткани. Энергия из пищи используется эффективно, поддерживая тренировочный процесс и прогресс без лишнего жира.

С научной точки зрения рост
мышечной ткани возможен только при:

(набор мышечной массы)

—

регулярных силовых тренировках

—

достаточном количестве калорий

—

повышенном потреблении белка